1. tw dauid epi twn potamwn babulwnoV ekei ekaqisamen kai eklausamen en tw mnhsqhnai hmaV thV siwn

2. epi taiV iteaiV en mesw authV ekremasamen ta organa hmwn

3. oti ekei ephrwthsan hmaV oi aicmalwteusanteV hmaV logouV wdwn kai oi apagagonteV hmaV umnon asate hmin ek twn wdwn siwn

4. pwV aswmen thn wdhn kuriou epi ghV allotriaV

5. ean epilaqwmai sou ierousalhm epilhsqeih h dexia mou

6. kollhqeih h glwssa mou tw laruggi mou ean mh sou mnhsqw ean mh proanataxwmai thn ierousalhm en arch thV eufrosunhV mou

7. mnhsqhti kurie twn uiwn edwm thn hmeran ierousalhm twn legontwn ekkenoute ekkenoute ewV o qemelioV en auth

8. qugathr babulwnoV h talaipwroV makarioV oV antapodwsei soi to antapodoma sou o antapedwkaV hmin

9. makarioV oV krathsei kai edafiei ta nhpia sou proV thn petran




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“A pessoa que nunca medita é como alguém que nunca se olha no espelho e, assim, não se cuida e sai desarrumada. A pessoa que medita e dirige seus pensamentos a Deus, que é o espelho de sua alma, procura conhecer seus defeitos, tenta corrigi-los, modera seus impulsos e põe em ordem sua consciência.” São Padre Pio de Pietrelcina